Lifestyle-Archiv - Endlich Fünfzig

Hormonyoga in den Wechseljahren

Ganz ehrlich? Die Wechseljahre fühlen sich manchmal an wie eine Dauerbaustelle im eigenen Körper. Eben noch alles halbwegs stabil, plötzlich Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz man selbst zu sein. Bei mir persönlich sind es die Stimmungschwankungen, ja sogar depressive Schübe, das ganz große Problem. Aber: Hormonyoga kann ein kraftvoller Schlüssel […]

Warum du ab 50 besonders auf Proteine achten solltest

Schreibe einen Kommentar / Ernährung, Lifestyle, Wechseljahre, Wohlbefinden / Queen50

Mit 50 verändert sich vieles. Das muss ich dir nicht erzählen, das ist dir bestimmt schon aufgefallen. Dein Körper reagiert anders auf Bewegung, Schlaf, Stress und ganz besonders auf Ernährung. Was früher „irgendwie schon ging“, funktioniert plötzlich nicht mehr so selbstverständlich. Gewicht verteilt sich neu, Muskeln verabschieden sich still und leise, die Energie fühlt sich

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