Ganz ehrlich? Die Wechseljahre fühlen sich manchmal an wie eine Dauerbaustelle im eigenen Körper. Eben noch alles halbwegs stabil, plötzlich Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz man selbst zu sein. Bei mir persönlich sind es die Stimmungschwankungen, ja sogar depressive Schübe, das ganz große Problem. Aber: Hormonyoga kann ein kraftvoller Schlüssel […]
Hormonyoga in den Wechseljahren Weiterlesen »
Was sind Hitzewallungen eigentlich? Medizinisch betrachtet sind Hitzewallungen plötzliche, kurzzeitige Störungen der Temperaturregulation. Das zentrale Steuerungsorgan dafür sitzt im Hypothalamus – einem kleinen, aber sehr einflussreichen Bereich im Gehirn. In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel. Östrogen wirkt normalerweise stabilisierend auf dieses Temperaturzentrum. Fehlt es, reagiert das System überempfindlich: Schon kleinste Veränderungen werden als „zu warm“
5 natürliche Mittel, die bei Hitzewallungen helfen Weiterlesen »
Mit 50 verändert sich vieles. Das muss ich dir nicht erzählen, das ist dir bestimmt schon aufgefallen. Dein Körper reagiert anders auf Bewegung, Schlaf, Stress und ganz besonders auf Ernährung. Was früher „irgendwie schon ging“, funktioniert plötzlich nicht mehr so selbstverständlich. Gewicht verteilt sich neu, Muskeln verabschieden sich still und leise, die Energie fühlt sich
Warum du ab 50 besonders auf Proteine achten solltest Weiterlesen »
Du isst nicht mehr als früher, bewegst dich vielleicht sogar bewusster und trotzdem zeigt die Waage nach oben? Willkommen in den Wechseljahren. Zunehmen ist nämlich ganz normal. Wenn du ab Mitte 40 plötzlich an Bauch, Hüften oder Rücken zunimmst, hat das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun. Dein Körper befindet sich in einer hormonellen Umbruchphase,
Warum du in den Wechseljahren zunimmst und es nicht deine Schuld ist. Weiterlesen »
